Wordt schrijver en verdien geld

Groene smoothies: gezonde smoothie recepten


14-12-2012 door Brigitte


Als je gezonder wilt leven of af wilt vallen dan is het goed om het drinken van groene smoothies aan je dagelijkse voeding toe te voegen. Een groene smoothie is een mengsel van groene groenten, fruit en water in een blender gemixt. Groene smoothies zijn erg lekker en gezond en daarom heb ik hier 3 lekkere smoothie recepten op een rij gezet.

Waarom is een groene smoothie zo gezond?

Een groene smoothie is een goede aanvulling op je dagelijkse voedingspatroon. Deze gezonde smoothies zitten vol mineralen en vitaminen. Bovendien is een smoothie snel gemaakt (binnen enkele minuten) en je hebt meteen je dagelijkse portie groenten en fruit binnen.

Voordelen van het dagelijks drinken van groene smoothies

Het dagelijks drinken van 1 of meerdere groene smoothies heeft verschillende voordelen die je snel zult bemerken:

  • je weerstand zal verbeteren
  • je zult minder hongergevoel hebben en minder last van vreetbuien
  • gewichtsafname
  • verbetering van je energieniveau, fitter gevoel
  • verbetering van je huidstructuur
  • je slaapt beter
  • vermindering kans op bepaalde ziekten, zoals kanker, osteoporose
  • minder allergische reacties

Vaste bestanddeel van de groene smoothie

De enige groente die gebruikt wordt voor het maken van een groene smoothie zijn bladgroenten, zoals bijvoorbeeld spinazie, boerenkool, sla of andijvie. Bladgroenten zijn een belangrijke bron van mineralen, eiwitten, vitamines, antioxidanten en vezels. Daarnaast bevatten deze groenten bestanddelen die ervoor zorgen dat je lichaam ontgift. Bladgroenten bevatten bovendien geen zetmeel. (Andere groenten bevatten dit wel). Dit is belangrijk, want als je zetmeelrijke groenten mengt met fruit dan kun je buikpijn krijgen. En dat is natuurlijk niet de bedoeling!

Ik houd niet van groenten

Er zijn veel mensen die niet van groenten houden. Ook kinderen maak je meestal niet blij met groenten. Een groene smoothie is de perfecte oplossing om toch de dagelijkse portie groenten binnen te krijgen. Doordat groenten gemixt worden met vooral zoet fruit, smaken groene smoothies heerlijk en heb je totaal niet het idee dat je groenten drinkt. Ideaal dus voor de kids en de groenten-haters onder ons!

Recepten groene smoothies

Hieronder 3 recepten van heerlijke groene, gezonde smoothies. Bij alle recepten geldt: gooi alle ingrediënten in een blender en mix het tot het een glad geheel is.

Groene Spinazie smoothie

  • 2 sinaasappelen (gepeld)
  • 1 groene appel met schil
  • Kopje spinazie
  • 1 glas water
  • Handje ijsklontjes

Groene Sla smoothie

  • ½ kopje romeinse sla (bindsla)
  • 1 bevroren banaan
  • 1 ½ bevroren gepelde sinaasappel
  • ½ kopje koud water

Groene Andijvie smoothie

  • 1 peer
  • 1 sinaasappel
  • 1 appel
  • 200 gramandijvie
  • water

Nog meer heerlijke smoothie recepten.


Word schrijver en verdien geld

Carlo schreef op 13-03-2013 om 04:48

http://supersnelgezond.nl/

Hier staan nog meer groene smoothies: http://supersnelgezond.nl/

VivaLaVida schreef op 25-12-2013 om 04:19

Leuke recepten! kijk ook op ons speciale groene smoothie blog: http://groenesmoothies.vivalavidalifestyle.com/

Reageer op "Groene smoothies: gezonde smoothie recepten"



Populaire artikelen

06-01-2013 Actrice Naomi van Es in Divorce: rol Naomi
19-02-2013 In badkleding naar de sauna of toch liever bloot?
19-12-2012 Actrice Chantal Janzen: Sophie in Divorce
25-03-2012 Wat kost een dagje naar de sauna?
12-03-2012 Internaliserend en externaliserend gedrag
28-01-2013 Brocolli en kanker: eten tegen kanker
01-02-2013 Grappige feiten: leuke en rare weetjes
31-03-2012 Betekenis Sophie, wat betekent de naam Sophie?
06-01-2013 De minnaressen van Boudewijn in Divorce
30-11-2016 Eerste huis kopen
22-08-2018 Wat is mediation?
26-11-2016 Einde rentevaste periode
11-06-2012 Keukenmontage: keuken monteren door keukenmont
26-11-2016 Kinderkamer Styling tips
19-02-2013 Mooie Push up bikini



Nieuwe artikelen

24-11-2018 Hond eet slecht, wat nu?
24-11-2018 Ziekten bij vogels
06-11-2018 Artrose
04-11-2018 De Siberische Husky
22-08-2018 Wat is mediation?
05-03-2018 Moederdag cadeaus suggesties
01-12-2016 Vrij op naam kopen, hoe werkt dat?
01-12-2016 Hoe werkt een opstalverzekering?
30-11-2016 Eerste huis kopen
30-11-2016 Hypotheek informatie
26-11-2016 Kinderkamer Styling tips
26-11-2016 Korting op Theater Tickets?
26-11-2016 Ontbindende voorwaarden overzicht
26-11-2016 Einde rentevaste periode
23-11-2016 Alles over de woekerpolis 2017

Vond je dit artikel nuttig?

4 stemmen
Groene smoothies: gezonde smoothie recepten


Anderen lazen ook:

Algemeen.info wordt milieubewust gehost door TransIP - Smart and Simple

Login