Wordt schrijver en verdien geld

Gezond afslanken met chiazaad


09-02-2013 door copywriter1952


Extra energie en uithoudingsvermogen

Chiazaad is afkomstig van de chia muntstruik die weelderig groeit in landen als centraal en zuid Mexico en in Guatemala. Deze muntstruik draagt prachtige bloemen die op hun beurt kleine zaadjes produceren. Die zaadjes zijn best vergelijkbaar met maanzaad. Duizenden jaren leden werd de chiaplant door zowel de Maya's als de Azteken gebruikt als krachtvoedsel en geneesmiddel. Chiazaadjes gaven de strijders de nodige energieboost en hadden ook een positieve invloed op hun uithoudingsvermogen.

Voedingswaarde

Deze kleine chiazaadjes met hun haast neutrale smaak worden eerst enige tijd in water gelegd vooraleer ze in de keuken te gebruiken. De zaadjes worden zo een gebruiksvriendelijke gel. Chiazaadjes gaan prat op een nog nooit eerder geziene voedingswaarde. Zo bevatten ze meer magnesium dan andere super food broccoli, en dat wil heel wat zeggen! Geen enkel ander super food bevat meer omega 3- vetzuren, meer calcium, selenium, ijzer, kalium en voedingsvezels als deze chiazaadjes.  Ze zijn dan ook bijzonder geneeskrachtig voor alle leeftijden maar vooral voor veertigplussers en vrouwen.

Gezond afslanken

Wil je gezond afslanken dan mag een handvol chiazaad op je dagelijks menu niet ontbreken. Ze geven je immers een langer verzadigd gevoel zodat je minder calorieën nodig hebt en ook je trek in meestal ongezonde tussendoortjes zal verminderen. Deze zaadjes zijn immers in staat enorme hoeveelheden water op te slorpen. Ze barsten van de voedingsvezels en antioxidanten. Deze antioxidanten beschermen je niet alleen tegen de schadelijke vrije radicalen die je ziek maken. Ze houden tegelijkertijd ook je bloedsuikerspiegel op een gezond peil.

Hormonen terug in evenwicht

Chiazaad biedt ook vele voordelen aan vrouwen in de menopauze. Als je de chiazaadjes enkele minuten laat weken in water krijg je een gelei- achtige stof. Wanneer deze gel in je maag terecht komt, dan zorgen ze ervoor dat de omzetting van koolhydraten in suikers sterk wordt vertraagd. Dat geeft aanleiding tot een lagere suikerpiek in je bloed, waardoor je lichaam minder insuline moet aanmaken. Daardoor blijven je hormonen in balans. Met een lagere aanmaak van insuline zal je ook veel gemakkelijker gewicht verliezen.

Extra spiermassa

Chiazaad is ook uitstekend voor al diegenen die extra spiermassa willen opbouwen. Het is immers rijk aan eiwitten, onmisbaar voor de opbouw van extra spieren en andere weefsels. Dit proces is ideaal voor iedereen die gezond wil afslanken en hun vet willen omzetten in spiermassa. Spieren verbruiken in rust immers meer calorieën en energie dan vet. Extra spiermassa opbouwen is dus van groot belang voor iedereen die op een gezonde en verantwoorde manier zijn streefgewicht wil bereiken en ook behouden.

Tegen osteoporose of botontkalking

Dit super zaadje absorbeert ook extra calcium, onmisbare bouwstof voor sterke botten. Chiazaad is dus doeltreffend tegen osteoporose waar vooral vrouwen in de menopauze door getroffen worden. Tot hiertoe werd steeds beweerd dat melk en melkproducten belangrijk waren om osteoposore of botontkalking te voorkomen, maar dat is volgens wetenschappers duidelijk niet het geval. Melk doet juist het tegenovergestelde en onttrekt calcium aan je beendergestel. Extra opname van calcium is ook belangrijk voor het ontspannen en samentrekken van je spieren. Chiazaad draagt daarmee zijn steentje bij tot een krachtige en regelmatige hartslag waardoor je risico op hartfalen verkleint.

Omega 3- vetzuren voor gezond geheugen

Chiazaadjes barsten van de omega 3- vetzuren, onverzadigde en meervoudige vetten die je hormonen in evenwicht brengen en houden. Omega 3- vetzuren hebben ook een sterke ontstekingsremmende werking en verlagen je risico op hart- en vaatziekten. Ze zijn ook belangrijk voedsel voor je hersenen en zorgen zo voor een gezond geheugen.

Extra tips van de diëtiste:

  • Gezond ontbijt: maak een gel van chiazaadjes door deze een tiental minuten te laten weken in water. Je kan deze gel perfect gebruiken bij ieder gezond ontbijt en in gezonde slaatjes.
  • Voor je beste conditie: om na de lange, donkere en koude winter je beste conditie terug te vinden eet je dagelijks een handvol van deze chiazaadjes.
  • Verkrijgbaar: chiazaadjes zijn  verkrijgbaar in iedere natuurwinkel en bioshop en ook op internet zijn verschillende gespecialiseerde websites te vinden die hoogwaardige chiazaadjes aanbieden.

Lees ook:


Word schrijver en verdien geld

Reageer op "Gezond afslanken met chiazaad"



Populaire artikelen

19-02-2013 In badkleding naar de sauna of toch liever bloot?
25-03-2012 Wat kost een dagje naar de sauna?
12-03-2012 Internaliserend en externaliserend gedrag
09-01-2013 Anton Bouwhuis uit GTST - Joep Sertons
23-02-2013 gedicht: liefde
27-03-2012 Goudvissen zijn oranje, maar ook zwart
11-09-2012 gezondheid
17-04-2012 Ik wil niet gebeld worden Bel me niet register
09-11-2012 Kooktijd spruitjes, hoelang spruitjes koken?
04-01-2013 Ludo Sanders uit GTST - Erik de Vogel
19-12-2012 Actrice Chantal Janzen: Sophie in Divorce
01-02-2013 Grappige feiten: leuke en rare weetjes
28-03-2012 Eten en spelen in de omgeving van Eindhoven
08-01-2013 Tim Loderus uit GTST - Beau Schneider
11-06-2012 Keukenmontage: keuken monteren door keukenmont



Nieuwe artikelen

11-12-2018 Dierentuin kortingen
24-11-2018 Hond eet slecht, wat nu?
24-11-2018 Ziekten bij vogels
06-11-2018 Artrose
04-11-2018 De Siberische Husky
22-08-2018 Wat is mediation?
05-03-2018 Moederdag cadeaus suggesties
01-12-2016 Vrij op naam kopen, hoe werkt dat?
01-12-2016 Hoe werkt een opstalverzekering?
30-11-2016 Eerste huis kopen
30-11-2016 Hypotheek informatie
26-11-2016 Kinderkamer Styling tips
26-11-2016 Korting op Theater Tickets?
26-11-2016 Ontbindende voorwaarden overzicht
26-11-2016 Einde rentevaste periode

Vond je dit artikel nuttig?

6 stemmen
Gezond afslanken met chiazaad


Anderen lazen ook:

Algemeen.info wordt milieubewust gehost door TransIP - Smart and Simple

Login