Wordt schrijver en verdien geld

Gezond afslanken met chiazaad


09-02-2013 door copywriter1952


Extra energie en uithoudingsvermogen

Chiazaad is afkomstig van de chia muntstruik die weelderig groeit in landen als centraal en zuid Mexico en in Guatemala. Deze muntstruik draagt prachtige bloemen die op hun beurt kleine zaadjes produceren. Die zaadjes zijn best vergelijkbaar met maanzaad. Duizenden jaren leden werd de chiaplant door zowel de Maya's als de Azteken gebruikt als krachtvoedsel en geneesmiddel. Chiazaadjes gaven de strijders de nodige energieboost en hadden ook een positieve invloed op hun uithoudingsvermogen.

Voedingswaarde

Deze kleine chiazaadjes met hun haast neutrale smaak worden eerst enige tijd in water gelegd vooraleer ze in de keuken te gebruiken. De zaadjes worden zo een gebruiksvriendelijke gel. Chiazaadjes gaan prat op een nog nooit eerder geziene voedingswaarde. Zo bevatten ze meer magnesium dan andere super food broccoli, en dat wil heel wat zeggen! Geen enkel ander super food bevat meer omega 3- vetzuren, meer calcium, selenium, ijzer, kalium en voedingsvezels als deze chiazaadjes.  Ze zijn dan ook bijzonder geneeskrachtig voor alle leeftijden maar vooral voor veertigplussers en vrouwen.

Gezond afslanken

Wil je gezond afslanken dan mag een handvol chiazaad op je dagelijks menu niet ontbreken. Ze geven je immers een langer verzadigd gevoel zodat je minder calorieën nodig hebt en ook je trek in meestal ongezonde tussendoortjes zal verminderen. Deze zaadjes zijn immers in staat enorme hoeveelheden water op te slorpen. Ze barsten van de voedingsvezels en antioxidanten. Deze antioxidanten beschermen je niet alleen tegen de schadelijke vrije radicalen die je ziek maken. Ze houden tegelijkertijd ook je bloedsuikerspiegel op een gezond peil.

Hormonen terug in evenwicht

Chiazaad biedt ook vele voordelen aan vrouwen in de menopauze. Als je de chiazaadjes enkele minuten laat weken in water krijg je een gelei- achtige stof. Wanneer deze gel in je maag terecht komt, dan zorgen ze ervoor dat de omzetting van koolhydraten in suikers sterk wordt vertraagd. Dat geeft aanleiding tot een lagere suikerpiek in je bloed, waardoor je lichaam minder insuline moet aanmaken. Daardoor blijven je hormonen in balans. Met een lagere aanmaak van insuline zal je ook veel gemakkelijker gewicht verliezen.

Extra spiermassa

Chiazaad is ook uitstekend voor al diegenen die extra spiermassa willen opbouwen. Het is immers rijk aan eiwitten, onmisbaar voor de opbouw van extra spieren en andere weefsels. Dit proces is ideaal voor iedereen die gezond wil afslanken en hun vet willen omzetten in spiermassa. Spieren verbruiken in rust immers meer calorieën en energie dan vet. Extra spiermassa opbouwen is dus van groot belang voor iedereen die op een gezonde en verantwoorde manier zijn streefgewicht wil bereiken en ook behouden.

Tegen osteoporose of botontkalking

Dit super zaadje absorbeert ook extra calcium, onmisbare bouwstof voor sterke botten. Chiazaad is dus doeltreffend tegen osteoporose waar vooral vrouwen in de menopauze door getroffen worden. Tot hiertoe werd steeds beweerd dat melk en melkproducten belangrijk waren om osteoposore of botontkalking te voorkomen, maar dat is volgens wetenschappers duidelijk niet het geval. Melk doet juist het tegenovergestelde en onttrekt calcium aan je beendergestel. Extra opname van calcium is ook belangrijk voor het ontspannen en samentrekken van je spieren. Chiazaad draagt daarmee zijn steentje bij tot een krachtige en regelmatige hartslag waardoor je risico op hartfalen verkleint.

Omega 3- vetzuren voor gezond geheugen

Chiazaadjes barsten van de omega 3- vetzuren, onverzadigde en meervoudige vetten die je hormonen in evenwicht brengen en houden. Omega 3- vetzuren hebben ook een sterke ontstekingsremmende werking en verlagen je risico op hart- en vaatziekten. Ze zijn ook belangrijk voedsel voor je hersenen en zorgen zo voor een gezond geheugen.

Extra tips van de diëtiste:

  • Gezond ontbijt: maak een gel van chiazaadjes door deze een tiental minuten te laten weken in water. Je kan deze gel perfect gebruiken bij ieder gezond ontbijt en in gezonde slaatjes.
  • Voor je beste conditie: om na de lange, donkere en koude winter je beste conditie terug te vinden eet je dagelijks een handvol van deze chiazaadjes.
  • Verkrijgbaar: chiazaadjes zijn  verkrijgbaar in iedere natuurwinkel en bioshop en ook op internet zijn verschillende gespecialiseerde websites te vinden die hoogwaardige chiazaadjes aanbieden.

Lees ook:


Word schrijver en verdien geld

Reageer op "Gezond afslanken met chiazaad"



Populaire artikelen

04-12-2012 Actrice - Nina uit GTST - Marly van der Velden
21-05-2012 Betekenis Lucas, wat betekent de naam Lucas?
19-02-2013 In badkleding naar de sauna of toch liever bloot?
19-02-2013 Mooie Push up bikini
21-03-2012 Dagje sauna: belangrijkste saunaregels
05-12-2012 Beste Datingsite - 10 Beste Datingsites 2012
29-12-2012 Jeroen Spitzenberger: Boudewijn in Divorce
03-04-2012 Gras onderhoud in het voorjaar: tips voor mooi
29-03-2012 Sjors uit GTST, maar Inge Schrama komt terug!
10-04-2012 Vette vissoorten: Welke vis is vette vis?
20-11-2012 Oudere vrouw zoekt man: rijpe vrouw op zoek
04-01-2013 Ludo Sanders uit GTST - Erik de Vogel
06-01-2013 Actrice Naomi van Es in Divorce: rol Naomi
12-03-2012 Internaliserend en externaliserend gedrag
10-01-2013 Laura Selmhorst uit GTST - Jette van der Meij



Nieuwe artikelen

01-12-2016 Vrij op naam kopen, hoe werkt dat?
01-12-2016 Hoe werkt een opstalverzekering?
30-11-2016 Eerste huis kopen
30-11-2016 Hypotheek informatie
26-11-2016 Kinderkamer Styling tips
26-11-2016 Korting op Theater Tickets?
26-11-2016 Ontbindende voorwaarden overzicht
26-11-2016 Einde rentevaste periode
23-11-2016 Alles over de woekerpolis 2017
22-11-2016 Korting pretpark
15-11-2016 Pensioen, waar moet ik rekening mee houden?
15-11-2016 Bieden op een huis, wat is een goed bod?
13-11-2016 Onafhankelijk pensioenadviseur
12-11-2016 Wat is rentemiddeling en is het voor mij interessant?
08-11-2016 Luier aanbiedingen

Vond je dit artikel nuttig?

6 stemmen
Gezond afslanken met chiazaad


Anderen lazen ook:

Algemeen.info wordt milieubewust gehost door TransIP - Smart and Simple

Login