Wordt schrijver en verdien geld

Wat is een calorie?


08-04-2012 door Brigitte


In de voedingsindustrie komen we regelmatig het begrip calorie tegen. Ook in de volksmond wordt er vaak gesproken over calorieën, vooral met betrekking tot diëten en gewichtstoename- en/of afname. Maar wat is nu een calorie?

Een calorie is de eenheid voor een hoeveelheid energie. De calorie wordt vaak gebruikt als maat in de voedingsindustrie. Echter als we het hebben over calorieën bedoelen we in de voedingsindustrie vaak kilocalorieën (kcal). 1 kcal is 1000 calorieën. Naast kcal wordt er ook vaak gesproken over Kilojoule (kJ). 1 kcal is 4,2 kJ.

Ons lichaam heeft energie nodig

Voor alles wat we doen hebben we energie nodig. Ons lichaam gebruikt de hele dag door energie voor van alles en nog wat. Lopen, ademen, eten, fietsen, zitten enz. Zelfs voor slapen heeft ons lichaam energie nodig. Deze energie is noodzakelijk voor ons lichaam om in leven te blijven.

Eten geeft energie

Door te eten krijgen we energie. Het lichaam haalt namelijk energie uit onze voeding door het eten te verteren en om te zetten. Bij de omzetting worden de calorieën in energie omgezet.

Als we teveel eten krijgen we teveel energie (oftewel kcal) binnen, die ons lichaam opslaat voor evt. later gebruik. Als je een keer ziek bent bijvoorbeeld en niet zo’n eetlust hebt, dan gebruikt je lichaam de eerder opgeslagen energiereserves. Eet je regelmatig teveel en krijg je dus teveel calorieën binnen die je niet verbruikt, dan word je op den duur te dik. Krijg je minder calorieën binnen dan je verbruikt dan zul je afvallen.

Hoeveel calorieën zitten er in etenswaren?

Hoeveel calorieën er in verschillende etenswaren zitten hangt af van het product en de hoeveelheid vet, koolhydraten en eiwitten in het betreffende product.

  • Een gram koolhydraten levert 4 kcal.
  • Een gram eiwit levert 4 kcal.
  • Een gram vet levert 9 kcal.

Hoeveel energie heb je nodig?

Hoeveel energie iemand nodig heeft hangt af van verschillende factoren, zoals geslacht, leeftijd, leefwijze en gewicht.

Een volwassen man heeft (bij gemiddelde activiteit) per dag ongeveer 2600 kcal nodig. Een volwassen vrouw heeft per (bij gemiddelde activiteit) dag ongeveer 2100 kcal nodig.

Leuk weetje: Als je 7000 kcal te veel binnenkrijgt, kom je ongeveer 1 kg aan.

Overgewicht: niet alleen calorieën tellen

Of je overgewicht krijgt hangt trouwens niet alleen af van het aantal kcal dat je binnen krijgt. Ook je stofwisseling en je genetische aanleg spelen een rol bij gewichtstoename- of afname.


Word schrijver en verdien geld

Bella schreef op 30-04-2012 om 02:58

he recommended whiget loss programs include a balanced diet based on natural foods and a proper exercise of each activity daily. For best results obtained in a relatively short time, is essential to use a personal trainer with experience. Fitness experts reported that the alternation of intense exercise with a recovery within minutes is among the best ways to lose whiget. Extra pounds disappear because of these cardio that requires maximum effort that your body is capable of. Many women have a routine that does not deviate from, despite fatigue or lack of enthusiasm. Not a night passes without the 200 crunches and 50 exercises for buttocks and thighs to be made. While they find that it is becoming easier to perform exercises that a month afte rcursing them. Some think this is a good sign … and are far from the truth. Familiar with the routine, the body becomes immune to attempts at modeling that it ceases to obey and defend the results. Not get off even one kilogram and in addition,comply to a daily exercise program dull. Coaches recommend alternating exercise in any way or change them entirely. Was this answer helpful?

Heloess schreef op 12-08-2012 om 07:02

Als je snel calorieen verbranden wilt moet je op vele dingen letten. Het belangrijkst is toch je voedingspatroon!

Reageer op "Wat is een calorie?"



Populaire artikelen

19-02-2013 In badkleding naar de sauna of toch liever bloot?
13-11-2012 Paard van Sinterklaas: naam paard sinterklaas
10-04-2012 Vette vissoorten: Welke vis is vette vis?
09-10-2012 Badkamer voegen: voegen verwijderen
09-01-2013 Bianca Bouwhuis uit GTST - Cynthia Abma
06-01-2013 Actrice Naomi van Es in Divorce: rol Naomi
13-01-2013 Actrice Fockeline Ouwerkerk: Merel uit Divorce
15-01-2013 2 beeldschermen op 1 pc - Twee monitoren
10-03-2012 Gerbera is vaak langer houdbaar dan je denkt
26-11-2016 Korting op Theater Tickets?
08-01-2013 Tim Loderus uit GTST - Beau Schneider
09-03-2012 Bezienswaardigheden Rome Top 10
25-03-2012 Wat kost een dagje naar de sauna?
13-11-2012 Zelf je paard slachten
06-02-2013 Stripboeken of comics kopen: populaire strips



Nieuwe artikelen

01-12-2016 Vrij op naam kopen, hoe werkt dat?
01-12-2016 Hoe werkt een opstalverzekering?
30-11-2016 Eerste huis kopen
30-11-2016 Hypotheek informatie
26-11-2016 Kinderkamer Styling tips
26-11-2016 Korting op Theater Tickets?
26-11-2016 Ontbindende voorwaarden overzicht
26-11-2016 Einde rentevaste periode
23-11-2016 Alles over de woekerpolis 2017
22-11-2016 Korting pretpark
15-11-2016 Pensioen, waar moet ik rekening mee houden?
15-11-2016 Bieden op een huis, wat is een goed bod?
13-11-2016 Onafhankelijk pensioenadviseur
12-11-2016 Wat is rentemiddeling en is het voor mij interessant?
08-11-2016 Luier aanbiedingen

Vond je dit artikel nuttig?

1 stem
Wat is een calorie?


Anderen lazen ook:

Algemeen.info wordt milieubewust gehost door TransIP - Smart and Simple

Login