Ben jij hsp - hoogsensitief?

Hoogsensitief - overgevoelig, wat is dat?

Hoogsensitief is eigenlijk hetzelfde als overgevoelig - hooggevoelig. Hsp staat voor een hoogsensitief persoon. Het woord overggevoelig/ sensitief geeft eigenlijk al aan waar het over gaat: als hsp ben je extra gevoelig op meerdere gebieden. Denk aan het (snel) ervaren van (heftige) emoties maar ook aan het snel waarnemen van subtiele details en het inlevingsvermogen in andere mensen. 

HSP kenmerken

Elk hooggevoelig/hoogsensitief persoon is anders. HSP is een breed begrip en niet iedereen heeft alle kenmerken die een hoogsensitief persoon kan hebben. Het kan zijn dat jij snel last hebt van drukte en lawaai om je heen, terwijl een ander hoogsensitief persoon juist extra gevoelig is voor de stemming van anderen en snel deze emoties waarneemt. In het algemeen is er wel een lijst aan hsp kenmerken waarvan je kunt zeggen dat veel van deze kenmerken voorkomen bij hoogsensitieve personen. Ik vind het belangrijk om een goed beeld te geven van hoogsensitieve mensen en bijbehorende eigenschappen/kenmerken dus ik heb er hieronder een aantal op een rij gezet: 

• Je voelt je snel overprikkeld
• Je bent snel overweldigd (denk aan mensenmassa’s, geluid, enz.)
• Je neemt details waar en hebt oog voor je omgeving (je neemt je omgeving goed in je op) 
• Je voelt stemmingen en emoties van anderen goed aan en kunt je goed inleven in de ander
• Het kan zijn dat je moeilijk tot rust/ in slaap komt na een onrustige dag/gebeurtenis
• Je bent waarschijnlijk perfectionistisch
• Het is voor jou belangrijk om o.a. regelmaat te hebben in je eetpatroon, je bent hier gevoelig voor

Tips voor hoogsensitieve personen

Omdat ieder hooggevoelig persoon dus anders is, is er geen ‘standaard’ wijze waarop je om zou 'moeten' gaan met je hooggevoeligheid. Wel weet ik uit ervaring dat een aantal tips kunnen helpen om je beter in je vel te voelen: 

1. Accepteer jezelf als hoogsensitief persoon!
2. Denk aan je eigen grenzen en leer deze ook kennen. Accepteer dat je soms misschien wat meer rust nodig hebt als een ander en houd hier rekening mee. Je zult hierdoor meer in overeenstemming komen met de behoeftes van jezelf. 
3. Gebruik juist je positieve hoogsensitieve eigenschappen!