Dagje sauna: belangrijkste saunaregels

Een dagje ontspannen in de sauna is heerlijk. Om optimaal te kunnen profiteren van de gezondheidsvoordelen van het saunagebruik zul je je moeten houden aan enkele saunaregels. Daarnaast zijn er ook spelregels voor de hygiëne en zijn er enkele fatsoensregels. Hier een overzicht van de belangrijkste saunaregels.

Een juiste saunagang voor het beste resultaat

Voor een goede saunagang en om optimaal te kunnen profiteren van de gezondheidsvoordelen is het nodig deze volgorde van activiteiten te handhaven:

• douchen
• voetenbad
• sauna
• afkoelen
• relaxen

Houd daarbij de volgende punten voor een optimale saunagang in je achterhoofd:

• Douche regelmatig en scrub om alle dode huidcellen te verwijderen. In de meeste sauna’s is het scrubzout gratis te verkrijgen.
• Eet niet te zwaar en drink geen alcohol.

Hygiëne- en fatsoensregels

Daarnaast zijn er enkele hygiëne- en fatsoensregels. Als je je hier niet aan houdt, kun je hierop aangesproken worden. Bovendien is het gewoon genant en onbeschoft om je hier niet aan te houden.

• Ga altijd op een handdoek zitten of spuit waar nodig je zitplek schoon (bijv. in een stoomcabine)
• Maak gebruik van slippers. Dit is wel zo hygiënisch en anders loopt u makkelijker risico op bijv. voetschimmel.
• Geen seksueel lichamelijk contact of iets wat daarop lijkt.
• Stilte in de sauna’s. Het is erg storend als er in de saunacabines hele gesprekken gevoerd worden. In de cabines is het de bedoeling volledig tot rust te komen.
• Geen badkleding (behalve op de daarvoor bestemde dagen). Het is onhygiënisch en minder heilzaam om badkleding te dragen.